Entradas etiquetadas como elevaciones de tronco

Reflexiones en el gimnasio

El ser humano pasa la primera mitad de su vida arruinando la salud y la otra mitad intentando restablecerla“.

Joseph Leonard Goldstein (premio Nobel de Fisiología y Medicina en 1985)

La mayoría de nosotros acudimos o hemos acudido en algún momento a un gimnasio, aunque la permanencia en el mismo es muy variable. Éste es un entorno en el que podemos encontrar a casi cualquier persona entrenando, con heterogeneidad en el nivel de estudios, poder adquisitivo, ocupación, motivaciones y por supuesto de ambos sexos. Por lo general hacemos una o varias de las actividades ofertadas, en dicha oferta suelen coincidir bastante de un centro a otro. Pero vamos a centrarnos en lo que se puede hacer en las sala de musculación. Leer el resto de esta entrada »

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¿Todos los ejercicios abdominales son adecuados para el entrenamiento?


Elevaciones de tronco, ejercicio desaconsejado.

El entrenamiento abdominal es bastante sencillo, y por otro lado hay variedad suficiente de ejercicios para evitar la monotonía y el abandono subsiguiente, y sin embargo se cometen muchos errores, se promueven mitos y se mantienen inercias sociales casi invulnerables a cualquier influencia constructiva. Los músculos más reclamados por la mayoría de sujetos que acuden a un entrenamiento, generalmente en gimnasios, pero también por otros medios: revistas (especializadas o no), técnicos deportivos, webs, televisión…, son los músculos del abdomen. Todo el mundo quiere un vientre plano y bien definido, hasta aquí todo parece muy legítimo. El problema aparece cuando se solicita una tabla de abdominales, con los consejos dietéticos (si los hay) paralelos al programa, y éste integra algunos ejercicios considerados desaconsejados, que son los que vamos a comentar.

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