Entradas etiquetadas como Deporte

Una buena razón para salir corriendo

El próximo sábado 11 de diciembre tendrá lugar en la Casa de Campo de Madrid la I Carrera Popular del Corazón, promovida por la Fundación Española del Corazón (FEC). Es una carrera de 10 km para los habituales del ejercicio, o marcha de 4,5 km para aquellos que no deseen correr, pero quieran participar, además de carreras infantiles de 800 metros. En la web del evento podemos encontrar toda la información necesaria para disfrutar de la carrera con garantías, pero también en la web de la Fundación Española del Corazón tenemos el “Decálogo de la FEC para afrontar la I Carrera Popular del Corazón”, los consejos que se dan están muy bien orientados y es una buena iniciativa de la FEC. La recaudación de las inscripciones de la carrera serán destinadas a becas de investigación cardiovascular, y esto ya es una buena razón para correr.

Las inscripciones se pueden realizar en diversos puntos del Corte Inglés (Castellana, Sanchinarro y Princesa) y tiendas especializadas Bikila  y Laister, pero también por vía Internet.

Esta carrera contribuirá a dar ánimo de corazón para todos los campeones que luchan con su cardiopatía y a promover estilos de vida saludables que nos permitan prevenir enfermedades cardiovasculares.

Así que hagamos ejercicio con corazón y cuidémonos con cabeza.

Web del evento:

http://www.carrerapopulardelcorazon.com/

Web de la Fundación Española del Corazón (FEC)

http://www.fundaciondelcorazon.com/

, , , , ,

Deja un comentario

¿Es cierto que sudar adelgaza?

Esta es una pregunta poco habitual, por lo general la gente no se plantea que pudiera existir alguna duda al respecto. La duda es un beneficio; decía el filósofo y matemático Bertrand Russell: “En todas las actividades es saludable, de vez en cuando, poner un signo de interrogación sobre aquellas cosas que por mucho tiempo se han dado como seguras”. Generalmente se tiende a dar por hecho que se reduce cintura, piernas o donde quiera que esté el despreciado adipocito, por el método clásico de sudar mucho. Es más, en la mayor parte de mis intervenciones como profesional del fitness, o como experto en Educación Física, al tratar de explicar las desventajas de usar ciertas prendas aislantes para sudar, en no pocas ocasiones, hallé un entrecejo fruncido, seguido, casi siempre, de la recelosa expresión de: — “pues a mí me han asegurado que con ésto adelgazo” (refiriéndose a la particular vestimenta).­­ He encontrado casos de una reticencia tal, que llegaban a esconder tales indumentarias para evitar mi amonestación. Algunas de las estrategias empleadas a tal fin dejarían tembloroso al más duro hoplita espartano: un sujeto inquieto por su figura es capaz de embutir su cintura en un rollo de film transparente, como si de un bocata se tratara. Existen a tal fin, prendas en el mercado que contemplan la posibilidad de reducir cintura por su efecto de aislante térmico…, aunque, en su defecto cualquier ropa de abrigo, incluso en verano, sirve a estos menesteres cuando la desdicha es grande.

Del mito al hecho hay mucho trecho

Atribuir la reducción de la grasa corporal al hecho de sudar es un mito que ha generado una falsa creencia. Sudar es, en realidad, una respuesta fisiológica a la necesidad corporal de regular una temperatura que tiende a ser elevada. El cuerpo humano puede tolerar una bajada de su temperatura interna de 10º C y un aumento de la misma de sólo 5º C. Nos vamos a concentrar en esta escasa tolerancia al aumento térmico, que es la situación que se relaciona con nuestro sudor.

Ejercicio y sudor: ¡juntos hasta la muerte!

Leer el resto de esta entrada »

, , , , , , ,

3 comentarios