II Carrera del Corazón

No os descolguéis de la iniciativa de la Fundación Española del Corazón, que organiza el 8 de octubre la II Carrera del Corazón (adelantada un día respecto a la fecha inicial, por cuestiones logísticas)  bajo el lema: Por tu salud… La Carrera de tu Vida. Tendrá lugar en la Casa de Campo de Madrid.

¡ANIMAOS A PARTICIPAR!

Más información en la web de la organización:

Carrera del Corazón.

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Operación Bikini: ¿una tendencia acertada?

El cuerpo, si se le trata bien, puede durar toda la vida. Noel Clarasó

Lean el siguiente titular del diario “Healthboby Post”:

Detenido un cuerpo durante la “Operación Bikini” por simular estar en forma.

El cuerpo del delito estaba siendo investigado por fraude estético oneroso y apariencia apolínea de temporada. Las pruebas apuntan a que su esfuerzo físico y quirúrgico resultaba ser ciertamente estival. El resto del año se observó una conducta de abandono físico y desorden alimenticio.

Imagen: Alimentacion y salud - Universia blogs

Como el sagaz lector ya habrá deducido, tanto la noticia como el diario son verdadera ficción, pero la “operación bikini” es una realidad tan cercana como esperpéntica. No hay más que echar una mirada a la prensa “online” o a bitácoras orientadas al ejercicio físico, a la dieta o a la estética. De hecho blogs como: operacionbikini.com y operacionbikini.es dedican sus contenidos a fomentar dicha realidad. Basta con poner la frase en su buscador de Internet preferido para ver la cantidad de contenidos que explotan este fenómeno, denominado también como “operación verano”, “operación playa” y “operación bañador” (para ellos). Muchos habrán dado por concluida, a fecha de hoy, esta operación y ya se han lanzado al abandono propio del relax vacacional, pero otros, con unas vacaciones demoradas, quizás estén aún en esta tesitura.

La “operación bikini” es un fenómeno de orden estético que da lugar a una marea humana que inunda las salas de entrenamiento, las zonas al aire libre e incluso los propios domicilios para ejercitarse. Pero no sólo afecta al incremento de actividad física, sino también a la incorporación de hábitos dietéticos de toda índole. Porque, no nos engañemos, detrás de esta preocupación estacional está la necesidad imperiosa de adelgazar y apretar carnes para lucir cuerpo esbelto en las playas y piscinas. Cualquier motivo que haga de motor de cambio para mejorar nuestra forma física y, por ende, nuestro aspecto es digno de mención. Eso sí, sin olvidar que esbelto y sano no son lo mismo. Leer el resto de esta entrada »

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La moto del método Dukan

Comenzaré con dos citas bibliográficas bastante certeras:

“En contra de lo que a veces se afirma irresponsablemente, no hay  alimento alguno capaz de producir adelgazamiento. Los únicos alimentos que adelgazan son los que se quedan en el plato sin ser consumidos.” (Francisco Grande Covián, “Nutrición y salud”. Ediciones Temas de Hoy, Madrid, 1998).

“En pocas palabras, una buena dieta consiste en comer un poco de todo y no demasiado de nada. (…) La gente se pregunta frecuentemente si ciertos alimentos son buenos o malos. La respuesta es que no existen alimentos malos, sino dietas malas”. (Arnold E. Bender “¿Salud o fraude? La verdad sobre los alimentos y las dietas”. Editorial Labor, Barcelona, 1987).

No hace mucho, pasé por una superficie comercial y entre los libros clasificados como los más vendidos hallé uno que se titulaba: “No consigo adelgazar”, el autor es Pierre Dukan. No es que me sorprendiera que una nueva dieta de “adelgazamiento” prometa resultados mágicos con un método “revolucionario”, lo que verdaderamente sorprende es que tenga tanta demanda como para estar en la cima de las ventas. En otras superficies comerciales este libro figura actualmente entre los 10 más vendidos de la clasificación de libros de “no ficción”. Pero no queda ahí la cosa, otros dos libros del mismo autor: “El método Dukan ilustrado” y “Las recetas de Dukan” compiten con el título anterior por un puesto entre los diez más vendidos. El que muchas personas compren un libro de este tipo, ¿puede significar que aquello que promete se cumpla? Sobre la cuestión de los “best seller” no vamos a hablar, pues no es nuestro objetivo. Pero sí podemos apelar al entendimiento de los lectores de este blog: las fuentes fiables que divulgan el ejercicio sano de una dieta equilibrada son muchas, pero ante todo consulte a su médico antes de seguir las pautas de cualquier dieta. Leer el resto de esta entrada »

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La irracional dieta del “grupo sanguíneo”

Creada por el médico americano Peter D’Adamo, la llamada “dieta del grupo sanguíneo”, defiende que cada tipo sanguíneo: A, B, AB y O, está especialmente expuesto a enfermedades particulares, tendencia que supuestamente se compensaría con una dieta adecuada para cada grupo y tratamiento antiestrés.  Curiosamente no hay que tener en cuenta el Rh de la sangre, que como sabrán puede ser negativo o positivo. Este método carece de fundamento científico, luego es especulativo. Cualquier argumento citado por dicho método debe ser considerado como un fraude dietético. Fraude, según el Diccionario de la Real Academia de la Lengua, en su primera acepción, significa: “Acción contraria a la verdad y a la rectitud, que perjudica a la persona contra quien se comete. En este caso la persona contra la que se comete, o víctima, es el usuario de tal dieta. Leer el resto de esta entrada »

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Pon ejercicio en tu plato

Día Nacional de la Nutrición 2011 (FESNAD)

Este sábado 28 de mayo se celebra el Día Nacional de Nutrición 2011, una iniciativa de la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD). Se trata de su décima edición cuyo objeto es difundir la importancia de una adecuada alimentación, en estrecha colaboración con el ejercicio (tema de fondo de la iniciativa), como medio para una salud y calidad de vida de los españoles.

Prepárate para dar un giro a tus hábitos de ejercicio y dieta saludable.

¡QUE NO PASE DE LARGO ESTE DÍA!

Puedes tener en cuenta las recomendaciones del tríptico del DNN 2011 de la FESNAD:

Imagen tomada de upo.es/diario

Más información en la web de FESNAD:

http://www.fesnad.org/

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Semana del Corazón en Madrid

Mañana día 25 empieza en Madrid la “Semana del Corazón”, una campaña de la Federación Española del Corazón (FEC) bajo el lema: “Cada pieza cuenta para un corazón sano“. La campaña llega a Madrid después de haber visitado Guadalajara, Santander y Lugo, y continuará hasta completar su visita a un total de 10 ciudades españolas. Leer el resto de esta entrada »

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Ejercicios cotidianos

Enlazo esta entrada del blog de la Fundación Española del Corazón: Ejercicios cotidianos. Es una iniciativa orientada a romper la tendencia inercial de alguna gente a razonar actitudes sedentarias con argumentos económicos o de horario apretado.

Muy interesante.

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No solo por salud se hace ejercicio

Imagen 1. Tomada de FNLS

Pues este post de hoy lo voy a dedicar a divulgar otra faceta de los beneficios de tener una buena condición física. Dice el refrán que “hombre prevenido vale por dos”. Pero me gusta más el término preparado, veremos por qué y lo ejemplificaré con un hecho acaecido a mi propia persona. Resulta que el viernes sufrí una caída en plena calle, en un parque infantil de juegos, debido a un tropiezo. Lo anecdótico es que me cayera, tropiezo con relativa frecuencia, pero rara vez me caigo, y rara vez sufro lesiones de importancia en una caída. Anecdótico o no, hubo una condición especial y comprometida que propició la caída: en ese momento llevaba a mi hijo de año y medio en los brazos. Bien, cualquiera hubiera comprendido que el niño hubiera salido especialmente mal parado ante semejante tropiezo, dado que caí hacia delante, al dar con el pie derecho en un bordillo. Pues no, el niño salió ileso, con tan solo un leve susto, a pesar de haber caído yo sobre él.

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Reflexiones en el gimnasio

El ser humano pasa la primera mitad de su vida arruinando la salud y la otra mitad intentando restablecerla“.

Joseph Leonard Goldstein (premio Nobel de Fisiología y Medicina en 1985)

La mayoría de nosotros acudimos o hemos acudido en algún momento a un gimnasio, aunque la permanencia en el mismo es muy variable. Éste es un entorno en el que podemos encontrar a casi cualquier persona entrenando, con heterogeneidad en el nivel de estudios, poder adquisitivo, ocupación, motivaciones y por supuesto de ambos sexos. Por lo general hacemos una o varias de las actividades ofertadas, en dicha oferta suelen coincidir bastante de un centro a otro. Pero vamos a centrarnos en lo que se puede hacer en las sala de musculación. Leer el resto de esta entrada »

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La práctica de ejercicio ayuda a prevenir el Alzheimer

Imagen tomada del blog: profejuani.blogia.com

Os cuelgo un enlace a una noticia de investigación interesante, que apunta otro éxito al ejercicio físico:

La práctica de ejercicio ayuda a prevenir el Alzheimer / Noticias / SINC – Servicio de Información y Noticias Científicas.

Enlaces relacionados con la enfermedad de Alzheimer (EA):

Fundación Alzheimer España (FAE) http://www.fundacionalzheimeresp.or

Confederación Española de Familiares de Enfermos de Alzheimer y otras Demencias (CEAFA) http://www.ceafa.es/

Documento monográfico en línea de ELMUNDO.es sobre la enfermedad, disponible en:

http://www.elmundo.es/elmundosalud/especiales/2004/04/alzheimer/enlaces.htm

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